Sekolah Sehat Berprestasi dan Bersih Narkoba

Terdapat pepatah yaitu “Mensana in corporesano” artinya didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang kuat. Pepatah yang sering digunakan oleh atlit olimpiade dalam bertanding olah raga ditingkat dunia perlu juga diterapkan dalam individu-individu yang ingin selalu sehat dan kuat termasuk bagi pelajar harapan generasi masa depan. Hal ini penting untuk diterapkan dilingkungan sekolah sebagai lembaga pencetak manusia-manusia berpendidikan yang akan turut bersaing dalam kancah perdagangan bebas dunia yang sudah berada didepan mata. Dengan adanya sekolah sehat diharapkan semua siswanya juga menrapkan pola hidup sehat yang berorientasi pada kesehatan jasmani maupun rohani.

Sekolah Sehat

Sekolah sehat adalah sekolah yang berhasil membantu siswa untuk berprestasi secara maksimal dengan mengedepankan aspek kesehatan.

Pada dasarnya sekolah sehat adalah sekolah yang menyadari pentingnya pembangunan kesehatan di bidang promotif dan preventif, bukan hanya di bidang kuratif. Sekolah sehat mengedepankan pencegahan dan promosi kesehatan sehingga lebih utama mencegah sakit daripada menunggu sakit.

Sehat itu sendiri mencakup 4 aspek yaitu sehat secara :

1. Fisik,

2. Psikis,

3. Sosial, dan

4. Spiritual.

Untuk itu, ada kriteria utama dari sekolah sehat yaitu adanya :

1. Program pendidikan dan pelayanan kesehatan (health education and treatment),

2. Makanan sehat (healthy eating),

3. Pendidikan olahraga (physical activity),

4. Pendidikan mental (emotional health and well being) serta

5. Program lingkungan sekolah sehat dan aman (safe and healthy environment).

Jika suatu sekolah telah melaksanakan 5 kriteria sekolah sehat tersebut di atas secara integratif dan berkesinambungan maka bisa dikatakan bahwa sekolah tersebut memenuhi standar sekolah sehat secara internasional..

Bahaya Narkoba

Narkoba, merupakan bahaya yang dapat mengancam keempat aspek tersebut. Secara Individu sudah merusak fisik dan psikis. Secara sosial dapat merusak tatatanan masyarakat secara umum karena dapat menyebabkan kriminalitas dan akibat buruk lainnya.

Dari data bahwa setiap hari ada 50 orang yang meninggal akibat narkoba, Presiden mengatakan bahwa Indonesia saat ini dalam kondisi sangat gawat narkoba. Kenyataan itu didukung fakta bahwa sekitar 70 persen penghuni lembaga pemasyarakatan (Lapas) merupakan terpidana narkoba.
Jokowi menambahkan, bahwa ia selalu menyampaikan kondisi itu kepada perwakilan negara-negara sahabat. "Salah satunya mengenai eksekusi mati naru-baru ini. Mereka minta pengampunan, tetapi saya jawab bahwa saya menolaknya," tegas Jokowi.

Presiden menginstruksikan kepada jajaran BNN dan seluruh lapisan masyarakat Indonesia untuk merapatkan barisan memerangi penyalahgunaan narkoba di tanah air. "Kita satukan barisan, satu kata, brantas penyalahgunaan narkoba. Jangan ada sedikit celah pun untuk memberikan pengampunan kepada mereka," tegas Presiden.

Si Be nar (Siswa Sehat Bebas Narkoba)

Jumlah pelajar di Indonesia, yang menggunakan narkotika dan obat berbahaya (narkoba) diperkirakan sekira 32 persen dari angka total jumlah pengguna narkoba secara nasional. Kepala Pusat Dukungan Pencegahan Pelaksana Harian Badan Narkotika Nasional mengatakan bahwa Prevalensi penyalahgunaan narkoba dalam satu tahun terakhir adalah 5,7 persen, yahng berarti bahwa dalam setahun terakhir, pada setiap 100 orang pelajar dan mahasiswa terdapat lima sampai enam orang pemakai narkoba..

Data jumlah pemakai narkoba itu berdasarkan hasil survei BNN dan Universitas Indonesia (UI) terhadap puluhan ribu pelajar dan mahasiswa di 33 provinsi. selama kurun waktu tiga tahun terakhir yakni 2006 - 2009, jumlah penyalahguna narkoba di lingkungan pelajar dan mahasiswa meningkat sebesar 1,4 persen. Angka rata-rata penyalahgunaan narkoba dikalangan pelajar SLTP sebanyak 4,2 persen, SLTA 6,6 persen dan mahasiswa 6,0 persen. Yang membuat kita semakin khawatir ialah bahwa pemakai narkoba tidak hanya didominasi oleh pelajar SLTP, SLTA dan mahasiswa tetapi juga pelajar SD.

Kondisi peredaran narkoba sudah mencapai tahap mengkhawatirkan. Saat ini, sebanyak 251 jenis narkoba baru sudah berkembang pada hampir 70 negara. Angka kematian akibat penyalahgunaan narkoba diperkirakan mencapai 104.000 orang yang berumur 15 tahun dan 263.000 orang yang berumur 64 tahun. Mereka meninggal akibat mengalami overdosis. Ini disebabkan adanya salah kaprah mengenai gaya hidup masyarakat Indonesia khususnya kalangan remaja, “ tambahnya.

Berdasarkan catatan Badan Narkotika Nasional, jumlah tersangka kasus narkoba terus meningkat khususnya yang melanda pelajar sekolah dasar. Tahun 2007, pengguna narkoba pada kalangan pelajar SD mencapai 4.138. Jumlah ini meningkat pada 2011 mencapai 5.087 pelajar SD.

“Sedangkan jumlah tersangka kasus narkoba terbanyak dialami kalangan yang berumur 30 tahun ke atas. Data penelitian BNN selama lima tahun terakhir, sebanyak 52,2 % manusia Indonesia berumur 30 tahun terjerat kasus narkoba

Atas dasar pemikiran ini, kita sudah tidak bisa berpangku tangan saja melihat fenomena tersebut. Sudah saatnya kita melakukan ikhtiar “ekstra” untuk memutus perkembangan persolan narkotika dan obat-obat berbahaya lainnya. Inisiatif dan gagasan-gagasan baru harus terus tercipta untuk ”perang” melawan peredaran gelap narkotika dan obat-obat berbahaya. Konsep dan gagasan di tataran  sekolah haruslah berupa gagasan yang bisa menstimulasi peran serta siswa. Salah satu alternatif konsep yang dapat menjadi bahan kajian adalah pembentukan Komunitas Siswa Bebas Narkoba (Komunitas Si Be-Nar).

Kegiatan komunitas ini dapat berupa penyuluhan siswa tentang narkoba secara rutin. Pengenalan narkoba melalui majalah terbitan sekolah atau majalah dinding. Dan juga berupa FGD (Focus Group Discussion) yang membahas fenomena narkoba dan remaja yang terbaru. Atau kreativitas siswa lainnya seperti drama/ teater/puisi yang bertema bahaya narkoba baik dilombakan maupun tidak.  Dengan sekolah memiliki komunitasi SI Be-Nar, targetnya adalah daya imunitas sekolah tersebut tinggi sehingga berani mengatakan tidak pada narkoba. Dan bilapun terlanjur ada salah satu siswanya terindikasi terkena narkoba, siswa dalam komunitas ini bisa menjadi problem solver yang dibantu dengan guru untuk membantu temannya yang menjadi korban narkoba. (NK)

Referensi : Berbagai sumber

 *artikel ini pernah disampaikan kepala BNNK Kuningan

 dalam pembinaan upacara di SMA N 3 Kuningan

BNN Gali Ide Praktisi Pendidikan Melalui FGD

Kegiatan advokasi yang diselenggarakan BNN Kabupaten Kuningan kepada lembaga pendidikan SD, SMP, SMA, dan UPTD pendidikan yang dimulai sejak hari rabu (11/3/2014) lalu mendapat respon positif dari peserta. Terutama dari Kadisdikpora  Drs. A. Taufik Rohman, M.Si menyatakan apresiasinya kepada BNN atas penyelenggaraan acara ini sehingga dapat membekali praktisi pendidikan terutama para guru dalam menangani kenakalan remaja saat in.iAgar mereka dapat mengantisipasi terutama kenakalan remaja yang terlibat dengan narkoba.”

Bapak-bapak guru sedang asyik berdiskusi

Dalam kegiatan puncaknya yaitu pada FGD (Focus Group Discussion) yang mengusung tema solusi bagaimana menciptakan sekolah yang bersih dari narkoba.  Para peserta menunjukkan antusiasme yang tinggi untuk berdiskusi mengenai bagaimana ide inovasi yang dapat mereka berikan bagi masa depan generasi muda terlebih bagi sekolah mereka sendiri. Sebagaimana pendapat yang disampaikan kelompok 2 jenjang SMP yang diwakili Agus Kosdaya dari SMP N Ciwaru menawarkan solusi dengan menyisipkan program P4GN (Pencegahan dan Pemberantasan Penyalahgunaan dan Peredaran Gelap Narkoba) diberbagai acara sekolah seperti MOS, LDKS, Pesantren Kilat Ramadhan, dan Pramuka.

Lebih agresif dari FGD praktisi pendidik SMP, dalam FGD yang lain dengan peserta guru ditingkat SMA mereka lebih menekankan pada pembentukan satgas narkoba dikelas-kelas yang tidak segan-segan mengingatkan teman-temannya yang terlibat dalam penyalahgunaan narkoba termasuk pengadaan tes urine secara berkala. Namun yang lebih penting dari semuanya adalah menanamkan  budaya sehat baik jasmani dan rohani pada setiap siswa dan menyadari bahwa narkoba hanya membawa keburukan semata.

Kepala BNNK Kuningan memberikan advokasi

Budaya sehat ini juga sangat pas diterapkan bagi siswa SD yang masih polos dengan banyak kegiatan yang menggiatkan pada aktivitas kebersihan, seni, dan olahraga. Advokasi pada guru –guru sekolah juga perlu dilakukan secara berkesinambungan agar para guru punya bekal untuk membentengi para siswanya sekaligus juga menasihati para orang tua agar lebih peduli pada anak-anak mereka. Sedangkan FGD dari lembaga-lembaga UPTD mereka berharap dari Disdikpora dan BNN diberikan anggaran khusus untuk setiap sekolah menengah mengenai program P4GN agar kedepannya tidak ditemui lagi kasus pelajar-pelajar yang bermasalah dengan Narkoba. (NK)

Artikel ini juga terdapat di  http://kuningannews.com/berita-lewat-fgd-bnn-gali-ide-praktisi-pendidikan.html

dan

http://www.kuninganterkini.com/pendidikan/3305-melalui-fgd,-bnn-gali-ide-praktisi-pendidikan.html

Menghidupkan Sunnah Rasulullah

Ada perasaan bersalah ketika sebenarnya saya punya potensi lumayan untuk berdakwah namun masih sangat minim saya berdayakan, seperti contohnya blog ini. Memang tidak seramai blog-blog blogger lain yang lebih piawai, namun setidaknya seratus orang perhari menyempatkan diri mampir di blog saya. Hal yang ingin saya bahas sekarang adalah mengenai menghidupkan Sunah Rasulullah. Hal ini juga berdasarkan keprihatinan saya terhadap masyarakat Islam Indonesia yang awam menggunakan istilah “sunah rosul” untuk menyamarkan istilah hubungan sex dengan pasangannya. Padahal dalam hadist manapun tidak didapati kata-kata yang menegaskan hubungan seksual dimalam jumat adalah sunah nabi Muhammad kecuali itu adalah hadist palsu. Untuk lebih jelas mengenai argument ini, saya tautkan artikel dari salah seorang aktivis kaskus berikut yang berjudul Stop Menggunakan Kata "Sunnah Rasul" Di Malam Jumat!

Nah, sebagai umat muslim siapapun punya kewajiban untuk berdakwah, tidak terkecuali saya. Dan saya harap umat Islam Indonesia yang modern paham mengenai sunah-sunah Rasulullah sesungguhnya. Tentu kita tidak mau nabi kita dihina hanya karena sebagai umatnya kita ditanya apa itu sunah rosul, tahunya berdasarkan hadist palsu. Tapi tidak tahu sunah rosul yang bahkan untuk menjalankannya tidak pernah. 

Sebagaimana yang saya pernah baca dari media Nasional, umat Islam didunia berjumlah sekitar 1,6 milyar manusia. Namun menurut ulama, umat sebesar ini tidak perlu ditambah lagi kuantitasnya, namun yang perlu adalah ditingkatkan kualitasnya. Seperti yang kita ketahui juga bahwa Indonesia adalah Negara dengan jumlah penduduk muslim terbesar didunia, dan memiliki kelebihan dibanding Negara-negara muslim diTimur Tengah yaitu mampu memelihara kerukunan dengan tingkat konflik yang minimal. Dari sinilah muncul ide dari para ulama tentang Fikih Kebhinakaan yang tanpa ragu bermaksud diekspor juga ke Negara-negara Islam lainnya yang sedang sarat dengan konflik. Para ulama Indonesia pun bersepakat untuk sebisa mungkin mengesampingkan politisasi agama demi kepentingan partai, untuk bisa duduk bersama dalam menangani masalah umat Islam menghadapi globalisasi. Ulama-ulama ini optimis Indonesia bisa menjadi Negara mercusuar dunia karena keIslamannya yang moderat dan minim konflik. Lalu bagaimana caranya?

Insyaallah, semoga ini bisa menjadi masukan bagi bangkitnya bangsa ini. Yaitu “Hidupkan sunah-sunah rasulullah dalam diri setiap muslim”. Semua muslim minimal harus tahu, paham, dan melaksanakan rukun Islam. Ini adalah tingkat dasar, seharusnya tidak perlu ditolerir. Sekarang, mari kita fighting di tingkat “advance”. Kembali saya ulangi, hidupkan Sunah-sunah rosul, diantaranya:

Pertama: shalat tahajjud,

Semua rasul, Nabi, kekasih Allah (auliya") dan para ulama salaf tidak meninggalkan shalat tahajud. Ini merupakan ciri orang saleh dan ikhlas.Dalam rangkai sahabat Ali Bin Thalib menyatakan bahwa, salah satu dari obatnya hati adalah shalat malam dan tahajud. Dan Allah S.W.T berfirman :

"Dan pada sebagian malam hari bertahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu. Mudah mudahan Tuhan Mu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji"
QS( Al-Israa':79)

Shalat Tahajud dilakukan diwaktu malam (setelah tidur) karena disaat malam-sunyi tersebut melakukan shalat akan LEBIH KHUSYUK dan bacaan di waktu tsb LEBIH BERKESAN.

Abu Huraira R.A meriwayatkan RASULULLAH SAW bersabda :"Tuhan kita turun SETIAP MALAM ke langit dunia pada SEPERTIGA MALAM terakhir, dan berfirman - Siapa yang BERDOA kepada-Ku PASTI AKU KABULKAN, siapa yang MEMOHON kepada-Ku PASTI AKU BERI, dan siapa yang MEMOHON AMPUN kepada-Ku, PASTI AKU AMPUNI !" (HR. Al-Jama'ah).

Amr bin Al-Ash meriwayatkan Rasulullah SAW bersabda :
"Sedekat-dekat hamba kepada Allah SWT adalah PADA TENGAH MALAM TERAKHIR. Apabila engkau bisa termasuk golongan orang BERDZIKIR mengingat Allah SWT pada saat itu, maka lakukanlah " (HR. Al-Hakim).

Pelaksanaan :

- Shalat malam sebaiknya DILAKUKAN DI RUMAH, bukan di Masjid.

- Bacaan shalat malam BOLEH NYARING dan juga BOLEH PELAN.

- Jumlah rakaatnya MINIMAL 2 rakaat,4,8,dst,tidak terbatas.

- Diakhiri dengan SHALAT SUNNAH WITIR 3 rakaat, ganjil.

Kedua: Membaca Al-Quran dengan Terjemahannya,

Al-Quran merupakan petunjuk dan sumber mata kehidupan. Al Qur'an merupakan pedoman muslim untuk hidup dan menjalani kehidupan. Maka membaca atau tadarus Al-Quran itu penting sekali, kita tdk hanya disuruh membaca, tetapi juga memahami dan menghayati artinya serta dilanjutkan dengan mengamalkan ajaran-ajaran yang terkandung di dalamnya.

Al-Qur'an sebaiknya dipelajari secara SISTEMATIS, diungkap maknanya, digali kandungannya dan isinya sebagai PEDOMAN HIDUP. Bahkan secara transendental-psikologis, Al- Qur'an harus didekati secara emosional, MELIBATKAN PERASAAN dalam upaya menyelami makna terdalam dan hikmah tertinggi yang dimiliki.
"Dan apabila dibacakan ayat-ayat Allah SWT yang maha Pemurah kepada mereka, mereka MENYUNGKUR, BERSUJUD dan MENANGIS" (QS. Maryam : 58) 

HR.Tirmidzi :
"Al-Quran adalah kitab Allah SWT yang berisi SEJARAH UMAT sebelum kamu, BERITA UMAT sesudahmu, kitab yang MEMUTUSKAN/menyelesaikan urusan di antara kamu, yang nilainya bersifat PASTI & ABSOLUT. Siapa saja yang durhaka "meninggalkannya" pasti Allah SWT akan "memusuhinya". Siapa yang MENCARI PETUNJUK SELAIN AL-QUR'AN, PASTI AKAN TERSESAT. Al-Qur'an adalah tali Allah yang sangat kuat, PERINGATAN YANG BIJAKSANA dan JALAN YANG SANGAT LURUS".

Langkah yang sebaiknya kita lakukan adalah dengan :

-Membacanya
-Mencatatnya
-Menghafalnya
-Memahaminya
- Mengamalkannya

 Sedemikian pentingnya sebuah kandungan makna/isi Al-Qur'an, sampai Allah SWT berfirman :
"Kalau sekiranya kami turunkan Al-Qur'an kepada sebuah gunung, pasti kamu akan melihatnya TUNDUK TERPECAH- PECAH disebabkan TAKUT KEPADA ALLAH SWT. Perumpamaan itu Kami buat untuk manusia supaya mereka BERPIKIR ! " (QS. Al-Hasyr : 21)

Ketiga : Puasa Sunnah,

Hampir semua agama menganjurkan tentang puasa, itu tentu banyak keutamaannya yang tidak bisa saya jelaskan semua disini. Puasa sunnah Rosul dilaksanakan diluar puasa wajib bulan ramadhan. Diantaranya yaitu:

·         Puasa 6 hari pada bulan Syawwal Dari Abu Ayyub Al-Anshory bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, مَنْ صَامَ رَمَضَانَ. ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ شَوَّال. كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ “Barang siapa berpuasa Ramadhan, kemudian melanjutkan dengan berpuasa enam hari pada bulan Syawal, maka seperti ia berpuasa sepanjang tahun.” (HR. Muslim)

·         Puasa pada hari Arafah (9 Dzulhijjah) bagi yang tidak sedang melaksanakan ibadah haji Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, صِيَام ُيَوْمِ عَرَفَةَ أحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ. وَالسَّنَةَ الّتِي بَعْدَهُ “Puasa pada hari Arofah, aku berharap kepada Allah agar mengampuni dosa-dosa setahun yang telah lalu dan setahun yang akan datang.” (HR. Muslim)

·         Puasa pada hari Asyura’ (10 Muharrom) dan sehari sebelumnya Dari Abu Qotadah bahwasanya Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, وَصِيَامُ يَوْمِ عَاشُورَاءَ، أَحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ “Puasa pada hari ‘Asyuro’, aku berharap kepada Allah agar mengampuni dosa-dosa setahun yang telah lalu.” (HR. Muslim)

·         Memperbanyak puasa pada bulan Sya’ban Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, dia berkata: فَمَا رَأَيْتُ رَسُوْلَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اِسْتَكْمَلَ صِيَامَ شَهْرٍ إِلا رَمَضَانَ، وَمَا رَأَيْتُهُ أَكْثَرَ صِيَامًا مِنْهُ فِي شَعْبَانَ. “Saya tidak pernah melihat Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berpuasa sebulan penuh kecuali pada bulan Ramadhan, dan tidaklah saya melihat beliau memperbanyak puasa dalam suatu bulan seperti banyaknya beliau berpuasa pada bulan sya’ban.” (HR. Bukhari)

·         Memperbanyak Puasa Pada Bulan Muharrom Berdasarkan hadits dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: أفْضَلُ الصِّيَامِ، بَعْدَ رَمَضَانَ، شَهْرُ اللهِ الْمُحَرَّمُ وَ أفْضَلُ الصَّلاةِ بَعْدَ الفَرِيْضَةِ صَلاةُ اللَيْلِ “Puasa yang paling utama setelah puasa Ramadhan adalah puasa pada bulan Allah yakni bulan Muharrom, dan shalat yang paling utama setelah shalat fardhu adalah shalat malam.” (HR. Muslim) 

·         Puasa Hari Senin dan Kamis Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاثْنَيْنِ وَالْخَمِيْسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ “Amal-amal ditampakkan pada hari senin dan kamis, maka aku suka jika ditampakkan amalku dan aku dalam keadaan berpuasa.” (Shahih, riwayat An-Nasa’i) Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah ditanya tentang puasa pada hari senin, beliau bersabda: ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيْهِ. وَيَوْمٌ بُعِثْتُ (أَوْ أَنْزِلَ عَلَيَّ فِيْهِ) “Ia adalah hari ketika aku dilahirkan dan hari ketika aku diutus (atau diturunkan (wahyu) kepadaku ).” (HR. Muslim)

·         Puasa 3 hari setiap bulan hijriyah (ayyamul biid) Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu dia berkata, أوْصَانِى خَلِيْلِى صَلَّى الله ُعَلَيْهِ وَسَلَّمَ بِثَلاثٍ: صِيَامِ ثَلاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَرَكْعَتَى الضُحَى، وَأَنْ أَوْترَ قَبْلَ أَنْ أَنَامَ “Kekasihku, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam Mewasiatkan kepadaku tiga perkara: puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat shalat dhuha, dan shalat witir sebelum tidur.” (HR. Bukhari Muslim) Lebih dianjurkan untuk berpuasa pada hari baidh yakni tanggal 13, 14 dan 15 bulan Islam (Qomariyah). Berdasarkan perkataan salah seorang sahabat radhiyallahu ‘anhu, ia berkata: أَمَرَنَا رَسُوْلُ اللهِ صَلَّى الله ُعَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنْ نَصُوْمَ مِنَ الشَّهْر ِثَلاثَةَ أَيَّامِ البَيْضِ: ثَلاثَ عَشْرَةَ، وَ أَرْبَعَ عَشْرَةَ ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam memerintahkan kami untuk berpuasa pada tiga hari ‘baidh’: tanggal 13, 14 dan 15.” (Hadits Hasan, dikeluarkan oleh An-nasa’i dan yang lainnya) 

·         Berpuasa Sehari dan Berbuka Sehari (Puasa Dawud ‘alaihis salam) Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: أحَبُّ الصِّيَامِ إلى اللهِ صِيَامُ دَاوُدَ، وَأحَبُّ الصَّلاةِ إِلَى اللهِ صَلاةُ دَاوُدَ: كَانَ يَنَامُ نِصْفَ الليل، وَيَقُومُ ثُلُثَهُ وَيَنَامُ سُدُسَهُ، وَكَانَ يُفْطِرُ يَوْمًا وَيَصُوْمُ يَوْمًا (متفق عليه) “Puasa yang paling disukai Allah adalah puasa Nabi Dawud, dan shalat yang paling disukai Allah adalah Shalat Nabi Dawud, adalah beliau biasa tidur separuh malam, dan bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya, adalah beliau berbuka sehari dan berpuasa sehari.” (Muttafaqun ‘alaihi)

Keempat: Shalat Dhuha,

Salah satu rahasia Shalat dhuha adalah karena Shalat Dhuha adalah sedekah.Shalat dhuha adalah ibadah sunnah yang senantiasa dilakukan Rasullah Saw . Setiap amal ibadah yang diperintahkan ataupun dianjurkan Allah dan Rasul- Nya pasti ada rahasia yang tersembunyi di dalamnya. Memang kadang kemampuan akal kita tak dapat menjangkau/memahaminya. Tapi yang pasti semuanya itu adalah demi kemasalahatan dan kemanfaatan kita, manusia. Dari Abu Hurairah radhiyallahu 'anhu, ia berkata, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda,

"Setiap persendian manusia diwajibkan untuk bersedakah setiap harinya mulai matahari terbit. Memisahkan (menyelesaikan perkara) antara dua orang (yang berselisih) adalah sedekah. Menolong seseorang naik ke atas kendaraannya atau mengangkat barang-barangnya ke atas kendaraannya adalah sedekah. Berkata yang baik juga termasuk sedekah. Begitu pula setiap langkah berjalan untuk menunaikan shalat adalah sedekah. Serta menyingkirkan suatu rintangan dari jalan adalah shadaqah " . [HR. Bukhari dan Muslim]

Orang-orang salafush-shaleh pernah bilang "jika kalian menginginkan kebahagiaan di dunia dan akherat kelak, maka lakukan shalat dhuha"

Kelima: bersedekah.

Allah menyukai orang yang suka bersedekah, dan malaikat Allah selalu mendoakan kepada orang yang bersedekah setiap hari. Seorang sudah bisa disebut mukmin yang sebenarnya, jika sudah bersedekah. Carilah rizki dengan sedekah. Demikian juga bertaubatlah dengan bersedekah, jika kita sakit juga hendaknya bersedekah. Banyak sekali ayat- ayat Al-Quran yang menegaskan dan memerintahkan akan hal ini. bersedekah merupakan tolok ukur dan ciri dari orang-orang yang beriman, shaleh dan bertakwa.

"Dan bersegeralah kamu kepada ampunan dari Tuhanmu dan kepada surga yg luasnya seluas langit dan bumi, yang disediakan untuk orang-orang yang bertakwa. (Yaitu) orang-orang yang MENAFKAHKAN (HARTANYA) DI WAKTU LAPANG & DI WAKTU SEMPIT, dan orang-orang yg menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang. ALLAH menyukai orang-orang yang berbuat baik " (QS. Ali Imran : 133-134) 

" Perbandingan (balasan atau pahala) bagi orang-orang yg MEMBELANJAKAN HARTANYA DI JALAN ALLAH seperti satu biji yg menumbuhkan tujuh cabang, di setiap cabang menjuntai seratus buah, dan ALLAH akan menggandakan (pahala) kepada siapa yang Dia kehendaki, dan ALLAH itu luas (pemberian-Nya) lagi sangat mengetahui " (QS. Al- Baqarah : 261)

"Siapa yang MEMBANTU MENYELESAIKAN KESUSAHAN SESEORANG di dunia (lebih-lebih lagi saudara sesama Muslim), ALLAH PASTI MEMBANTU MENYELESAIKAN KESUSAHANNYA DI DUNIA dan AKHIRAT " (HR. Bukhari).

Berkah sedekah bisa sirna jika orang yang bersedekah MENGUNGKIT-UNGKIT dan SELALU MENYEBUT-NYEBUT sedekah itu di depan umum.

Sedekah dapat MEMADAMKAN MURKA ALLAH SWT
Sedekah dapat MEMELIHARA MANUSIA DARI KEJAHATAN

Siapakah yang DIUTAMAKAN UNTUK DIBERI SEDEKAH ?

1- ANAK YATIM, karena sebelum dewasa anak yatim belum dapat mandiri. Mereka adalah TITIPAN ALLAH SWT kepada hamba lainnya yang mampu.

2- FAKIR MISKIN, yang perlu dibantu agar dapat diberdayakan agar mandiri.

3- JANDA dan LANSIA, karena kehilangan tulang punggung pencari nafkahnya, serta kehilangan     masa produktifnya.

4- YANG TERLILIT HUTANG

5- YANG TERKENA MUSIBAH

Keenam: menjaga wudhu terus menerus karena Allah menyayangi hamba yang berwudhu.

Nabi saw, senantiasa dalam keadaan wudhu, baik dalam waktu dan keadaan apapun. Jangan tinggalkan wudhu. Kalau batal, berwudhulah kembali. Hal itu merupakan kebutuhan kita sendiri dalam rangka untuk mendekatkan diri kepada Allah swt. Kalau kita selalu berwudhu insya Allah akan selamat dari ikatan dan kegenitan dunia dan terjaga dari hal-hal yang kotor (kotoran yang bersifat maupun ruhani). Selanjutnya kita terjaga dari hal- hal yang tidak bermanfaat dan dari perbuatan-perbuatan dosa dan tercela. Karena wudhu merupakan proses pembersihan badan kita secara silmutan dilanjutkan dalam rangka untuk pembersihan fitrah dan hati atau rohani kita
Kata khalifah Ali bin Abu Thalib, "Orang yang selalu berwudhu senantiasa ia akan merasa selalu solat walau ia sedang tidak solat, dan dijaga oleh malaikat dengan dua doa, ampuni dosa dan sayangi dia ya Allah".

Banyak hadits yang sangat menganjurkan untuk tetap berwudhu walaupun tidak hendak mendirikan sholat. Berdasarkan sunnah tsb, mulai generasi sahabat hingga orang- orang shaleh, senantiasa mereka menjaga wudhu dalam segala aktifitas, baik dalam perjalanan, membaca Al-Qur'an, menuntut ilmu, dalam bekerja, ketika hendak tidur, termasuk sebelum & sesudah berhubungan suami- istri.
Berwudhu bukan hanya disaat menghadap allah SWT dalam shalat, tapi juga ketika akan tidur - berada dlm kesucian.

ALLAH SWT berfirman : "Sungguh, ALLAH menyukai orang-orang yg bertobat dan mereka yang MENYUCIKAN DIRI" (QS. Al-Baqarah : 222). Abu Hurairah meriwayatkan RASULULLAH SAW, bersabda :

"Siapa yang berwudhu (untuk mendapatkan) kesucian, maka ALLAH akan menetapkan baginya dengan 10 kebaikan" (HR. Abu Daud)

Ketujuh: amalkan istighfar setiap saat (Berzikir).

Dengan istighfar masalah yang terjadi kerana dosa kita akan dijauhkan oleh Allah. istighfar setiap saat dan dalam segala aktivitas apapun diperintahkan beristiqfar. Ketika kita mau tidur, mau makan dalam melakukan suatu pekerjaan, di jalan, di mobil dan di manapun hendaknya selalu dalam keadaan beristiqfar. Orang yang kuat istiqfarnya, maka insting dan kecenderungan rahmatnya (berguna dan bisa membahagiakan orang lain atau bahkan makhluk lain) sangat kuat sekali. Ia pun juga menjadi penuh dengan keutamaan-utamaan, doanya mustajab dan firasatnya tajam (mampu berpikir positif dan menerawang ke depan/berpikir visioner). 

Kedelapan: Memakmurkan masjid/shalat subuh di mesjid.

Rasulullah SAW menyampaikan sebuah hadits di hadapan para sahabatnya, ketika menanyakan salah seorang jamaahnya tidak terlihat dalam shaf shubuh berkali-kali :
"Sungguh, shalat yang PALING BERAT BAGI ORANG MUNAFIK, adalah shalat Isya dan SHALAT SHUBUH. Sekiranya mereka mengetahui apa yang terkandung di dalamnya, mereka pasti mendatangani keduanya, SEKALIPUN DENGAN MERANGKAK " (HR. Bukhari-Muslim).
Banyak ulama hadits menilai tentang penjelasan hadits ini, di antaranya bahwa untuk menilai seseorang apakah sungguh- SUNGGUH BERIMAN atau malah MUNAFIK, maka dapat dilihat shalat shubuhnya.
Shalat Shubuh merupakan satu di antara shalat wajib 5-waktu yang mempunyai KEKHUSUS-AN dan memiliki KEUTAMAAN yang luar biasa.
1 .Merupakan SHALAT PALING UTAMA yang diwajibkan pada kaum Muslimin. (merupakan shalat yang sejak awal disyariatkan tetap 2-rakaat).
2 .ADZAN shubuh berbeda dengan adzan shalat wajib lainnya, dengan menambahkan 'Ash- shaltu khairum minan naum' - "shalat itu lebih baik dari tidur, sebanyak 2 kali".3. Rasulullah SAW memberikan DOA KHUSUS setelah shalat shubuh, yang berbeda dengan shalat lain. Doa ini sebagai tambahan 'wirid' penutup shalat.
Diriwayatkan oleh Abu Dzar RA, bahwa Rasulullah SAW bersabda :
"Siapa mengatakan setelah shalat shubuh, SEBELUM MENINGGALKAN TEMPAT DUDUKNYA dan BERBICARA SEDIKITPUN - La ilaha illallahu wahdahu la syarikalah lahul mulku wa lahul hamdu yuhyi wa yuhyi wa yumitu wahuwa ala kulli sya in qadir - sebanyak 10 X, maka akan ditulis baginya 10 kebaikan, dihapus 10 kesalahan dan diangkat derajatnya 10 kali lebih tinggi. Satu hari penuh ia terlindungi dari suatu yg tidak disukai, terlindungi dari syetan, tidak ada dosa yang pantas dianggap sebagai dosa, kecuali syirik " (HR.Tirmidzi).

Rasulullah SAW pernah menasehati Muslim bin harits : " Jika kamu shalat shubuh, maka bacalah sebelum kamu berbicara - Allahumma ajirni minannar (Ya ALLAH lindungilah aku dari api neraka) - sebanyak 7X, maka jika kamu mati hari itu, ALLAH akan menjauhkanmu dari api neraka " (HR. Abu Dawud dan Nasa'i).

3 . Rasulullah SAW selalu MENYURUH MEMENDEKKAN BACAAN shalat, KECUALI SHALAT SHUBUH !Abu Barzah Al-Islami meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW pada shalat shubuh membaca 60 sampai 100 ayat.....sampai sebentar lagi matahari terbit (HR. Muslim).

4. Rasulullah SAW mempunyai BACAAN KHUSUS SHALAT SHUBUH di HARI JUMAT ! Abu Huraira meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW membaca pada rakaat pertama SURAH AS-SAJADAH dan rakaat kedua SURAH AL-INSAN. Keistimewaan ini tidak terjadi pada shalat wajib lainnya !

5. Shalat shubuh TIDAK BISA DI- QASAR dan DIJAMAK ! Seperti yang juga kita pahami dari beberapa hadits, pada saat shalat shubuh inilah pergantiang malam dan siang dimulai. Pada saat itu pula MALAIKAT MALAM dan SIANG BERKUMPUL dan BERGANTI TUGAS.
"SHALAT BERJAMAAH LEBIH UTAMA dari shalat sendirian sebanyak 25 kali lipat. Malaikat penjaga malam dan siang BERKUMPUL PADA SHALAT SHUBUH" (HR. Bukhari).
ALLAH SWT berfirman : "Dan dirikanlah SHALAT SHUBUH. Sungguh, shalat shubuh itu DISAKSIKAN OLEH PARA MALAIKAT" (QS. Al-Isra : 78).

Masih banyak sunah yang lain termasuk gaya hidup rosul yang sederhana dsb. Tapi dari itu semua, Delapan sunah Rosul inilah yang signifikan dan semoga bisa ditiru siapapun yang mengaku muslim dan mencintai nabinya Rasulullah Muhammad SAW. Meskipun tidak harus semuanya sekaligus dilaksanakan, ada baiknya mencoba yang menurut kita sesuai kesanggupan asal istikomah dan kontinyu. Saya sendiripun mengakui bukan ahli ibadah yang sempurna. Karena masih merasa berat untuk menjaga wudhu dan solat subuh dimasjid, tapi insyaalah untuk sunah yang lain bisa istikomah dan lebih baik, dan tentu itu menjadi Pe-er bagi saya pribadi. Kan, dalam ibadah tidak perlu memaksakan diri daripada merasa terlalu berat, namun sedikit demi sedikit asal berkesinambungan dan bisa meningkat, amin..

Dari 'Amr bin 'Auf bin Zaid al- Muzani radhiyallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda,
مَنْ أَحْيَا سُنَّةً مِنْ سُنَّتِى فَعَمِلَ بِهَا النَّاسُ كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِ مَنْ عَمِلَ بِهَا لاَ يَنْقُصُ مِنْ أُجُورِهِمْ شَيْئًا

"Barangsiapa yang menghidupkan satu sunnah dari sunnah-sunnahku, kemudian diamalkan oleh manusia, maka dia akan mendapatkan (pahala) seperti pahala orang-orang yang mengamalkannya, dengan tidak mengurangi pahala mereka sedikit pun".

Wallahu a'lam bishawab.

Referensi: Berbagai Sumber